30歳過ぎたら健康の為に心掛けている事

20代までは、特に健康についてあまり真剣に考えた事がありませんでしたね。でも、いつまでも20代の健康体なわけじゃないんですよね。

自分の中ではいつまでも若い感覚で居るつもりでしたが、現実の身体はそうもいかないんですよね。去年受けた健康診断に、現実がしっかりと証明されていたんですよね。

やっぱり加齢と共に基礎代謝が低下していくみたいで、恥ずかしながらやや肥満と指摘を受けてしまったんです。こんな風な結果が出てしまったら、苦手なダイエットを頑張るしかないんですよね。

30代からのダイエットは単なる美容の為じゃなくて、健康の為に必要な事ですよね。肥満のままズルズルと過ごしてしまうと、将来的に成人病になる恐れが出てきますからね。

色々と医者からもお叱りを受けたので、一念発起してまたダイエットに励んでみました。

実は私は運動が苦手なので、やっぱり歩く事から始めてみました。歩く事は健康に一番良いと言われていますものね。私の場合は、特別構えてウォーキングするぞという形じゃなくて、ちょっと遠回りして歩いてみるとか、バス停も一つ余分に歩くとかそんな所です。歩く際にも普通の歩調じゃなくて、気持ち大股で早歩きするだけでもカロリー消費してくれるんですよ。

頑張り過ぎても長続きしないので、まずは自分が無理なく出来る所から始めています。他にはバランス良い食事が健康に良いですね。

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